Anche in campo sessuale possiamo adoperare certe tecniche. Impariamo la tecnica base dello streching dell'amore per avere delle super prestazioni erotiche e sessuali.
Legati nella posizione yoga
Un rapporto è come una posizione di yoga. All'inizio di una
relazione tutto è roseo, è beatitudine. Le stelle brillano specchiandosi
negli occhi l'uno dell'altro. Ci si sente come il glorioso eroe di un
film d'azione che ha appena salvato il mondo da un grande nemico. La
luce del sole è come il caldo abbraccio della persona amata, la pioggia è
felicità liquida. C'è una storia sulla posizione di yoga Virabhadra.
Come scritto nel Mahabharata, il grande poema epico spirituale indù,
l'amata di Lord Shiva, Shakti, era figlia del suo nemico Daksha. Il
padre di Shakti rifiutò apertamente il matrimonio. Shakti era così
addolorata per la disapprovazione del padre che si tolse la vita. Il
guerriero Virabhadra nasce da una ciocca di capelli di Shiva caduto a
terra mentre vendicava la morte della sua donna.
Utilizzare lo yoga per addolcire la comunicazione nelle relazioni
In quel bagliore di energia, Lord Shiva deve aver praticato yoga.
Una tecnica yoga di respirazione che le coppie possono utilizzare per
aiutare a mantenere un rapporto felice si chiama Respiro "Hmmm!". Questa
tecnica di respirazione può calmare istantaneamente la mente e la
relazione quando la tensione sale. Per praticare il Respiro"Hmmm!":
innanzitutto trovare un angolo tranquillo. Coprire delicatamente il naso
e la bocca con un fazzoletto e a bocca chiusa fare sonoramente il
suono "Hmmm!". Ripetere se necessario.
Lo Yoga permette all'amore di accadere
Nello yoga come in amore, il trucco sta nel lasciare il processo
accadere. Questa è la mente "Si". "Si" è l'equilibrio necessario per
creare una comunicazione paradisiaca, uno spazio per riposarsi nel
rapporto. Dire "Sì" l'uno all'altro significa, "sì" a concedersi spazio,
e "sì" allo stare insieme semplicemente in silenzio. Significa dire
"sì" ai rispettivi errori, alle aspettative impreviste e alle debolezze.
Questa saggezza spirituale può dare quella forza necessaria a non
perdere la posizione yoga.
Restare centrati nella posizione yoga
Sri Sri Ravi Shankar,
Fondatore di Art of Living, dice, "L'amore non è un'emozione. E' la tua
vera natura ". Attraverso la pratica yoga, attraverso i pranayama
(esercizi di respirazione yogica) ed il Sudarshan Kriya-
una tecnica di respirazione anti-stress di Art of Living- questa
verità è diventata per me sempre più evidente. Ogni nuovo giorno di
pratica, mi rendo conto che il sorriso e quella beatitudine calda ed
avvolgente che provo dopo una riposante meditazione, sono il vero me.
Questo senso di calma, di quieta osservanza, sono medesimi ad una
stabile e corretta posizione yoga.
E' naturale traballare un po'
A volte nella posizione yoga del Guerriero II, sento un pizzicotto
alla schiena, il risultato di lunghe ore trascorse a lavorare al
computer. Ondate di malessere si irradiano dai tessuti muscolari
indolenziti della schiena, chiudo gli occhi. 'Respira' mi dico,
continuando a praticare lo yoga testimone di questa sensazione di
disagio. I muscoli sono indecisi sul da farsi, confusi da questa nuova
situazione. All'improvviso, le cose smettono di essere naturali,
qualcosa non va. Comincio a perdere stabilità. Facendo respiri profondi,
accetto di essere testimone del disagio, e con qualche tentennamento e
qualche oscillazione nella posa, ritorno all'equilibrio.
Essere testimoni del processo in itere di una relazione come di una
posizione di yoga, necessita di fede e di forza. A volte devo creare un
po' più spazio tra le mie spalle. Ciò significa regolare un po' una
spalla e magari abbassare l'altra. Osservando il respiro. C'è disagio,
ma sono le mie spalle e le devo tenere con me.
Yoga e dubbio
Che si tratti di una posizione di yoga o di una relazione, è
naturale possano sorgere dubbi di fronte a qualcosa di inatteso o
deludente. Sri Sri Ravi Shankar dice che anche il dubbi possono essere
positivi. "Sai, se qualcuno dice di amarti, tu dici, 'Davvero??' Non è
così?", Dice Sri Sri. "Invece sei sicuro se qualcuno ti dichiara il suo
odio. Se qualcuno ti chiede: 'Sei felice?' dici, 'Beh, non ne sono
sicuro.' Abbiamo dei dubbi in amore. Non si dubita mai della
propria depressione, ma si dubita sempre della felicità. Quindi un
dubbio è sempre verso qualcosa di positivo".
Lo yoga dell'amore
In un rapporto Sri Sri dice: "Ci sono due segreti: uno per gli
uomini, uno per le donne. Le donne dovrebbero sempre pompare l'ego di un
uomo. Quando è stanco, quando trova biasimo ovunque, l'unico posto a
cui si rivolge per trovare conforto è la sua compagna. Lei dovrebbe
sostenerlo al cento per cento e non buttarlo giù. "Per gli uomini, Sri
Sri sostiene," Gli uomini non dovrebbero mai calpestare le emozioni di
una donna. Mai dirle niente di spiacevole sulla famiglia, sui tempi
dell’infanzia, sul suo passato o sui suoi hobby. Se vuole andare a fare
una meditazione o partecipare a qualsiasi cosa di religioso, mai dirle
di no, perché queste sono cose che le stanno a cuore. Sii stabile,
sorridi”.
Uno spazio di amore
Un sorriso è il segno di una mente “Si”. Una coppia sia insieme che
separatamente, può ritagliarsi del tempo e dare nutrimento al
suo sorriso. Praticare insieme lo yoga e impegnarsi nel volontariato
sono due modi per rimanere spiritualmente connessi. E quella generosità
nel servizio, nel dono di sé nell'amore rifluirà nella relazione. E' una
legge dell'universo.
Concedersi del tempo per stare da soli, individualmente, è tanto
importante quanto il rapporto. "Per far sì che l'amore sbocci, c'è
bisogno di desiderio ... e il desiderio ha bisogno di un po' di spazio",
dice Sri Sri. "Anche se è un po' dolorosa, la nostalgia è inevitabile.
Se non si accoglie il desiderio, allora l'amore non cresce. Quindi, dai a
queste emozioni uno spazio... e prendi un pò di spazio per te stesso".
Così come l’equilibrio dei cinque elementi in natura, nell' asana
del Guerriero II, equilibro i cinque punti del mio corpo: la testa, le
due braccia e le due gambe. In questa posizione yoga, mi trovo a
prestare più attenzione ad aggiustare le mani. Altre volte, voglio
approfondire la connessione dei piedi alla terra. Dedicarsi agli amici e
parenti importanti nutre una relazione. Trascorrere del tempo di
qualità con amici, passare del tempo da soli in mezzo alla natura, o
semplicemente stare in una quieta solitudine può rendere più profonda la
relazione con il Sé.
Onorare il tempo
In un rapporto, col passare del tempo, la coppia osserva testimone
il cambiamento di aspettative e di atteggiamenti. La relazione può
migliorare praticando più yoga e meditazione. Si può imparare a
comunicare meglio nel rapporto e ad essere più pazienti e tolleranti.
Ancora e ancora, la ruota alterna la rosea e gloriosa beatitudine ad una
improvvisa instabilità. Ci potrebbe essere confusione quando
sopraggiungono le piccole scosse di terremoto. L'impegno è ciò che
mantiene la posizione di yoga quando si decide di non cedere. La
spiritualità è ciò che dà la forza di andare fino in fondo.
E anche Lord Shiva è stato testimone di questo ciclo. La sua amata
Shakti alla fine è ritornata da lui in una vita successiva reincarnata
come Parvati ma con la stessa anima.
(Marilyn è un appassionata di yoga che ama incorporare la sua
ispirazione alle posizioni di yoga, alla spiritualità alla scrittura e
all'arte.)